Idag var det dags för min första riktiga långpass sedan lidingöloppet. Jag fick ihop 24.5km på 2:02 som var helt ok men jobbig dem 2 sista km. Jag la in en tempo ökning vid 16km och som jag höll tom 19km för att sedan springa hem i ett lungnare tempo. Avslutade långpasset med mina stretchövningar vilka kändes skönt.

Idag var det 50min på bandet. När jag ställde min på löpbandet idag efter jobbet så tänkte jag först att det är tråkigt och vad skulle jag göra under tiden? Dum tanke. Efter några sekunder så ställde jag in maskinet på 50 min och hastighet på 4:36/km.
Sedan började jag löpa på och efter ett tag så kom jag in löpning och kändes 1/2 ok det blev tot 11km och de 2 sista km sprang jag på 4:00. Helt ok löppass som jag avslutade med bastum.

Idag efter ett lång arbetsdag kände jag mig trött i huvud men mina ben ville komma ut. Trots kyla var jag ute 52min43sec enlig min Garmin klocka 11km. Det låg ganska mycket is bitar på vägen och detta hindrade mig att kuta. Undra när de börja skotta!

Många av oss tycker om att hålla igång med löpning, och andra tycker om att träna löpning. Men i båda fallerna har man ett mål.
Vilket är ditt mål ?

//TT-FF